つくば市の食と愛で産後ママを支える産後ドゥーラすとうけいこ

母乳と家族のための食事

作り置き

4~5日分の作り置き

野菜たっぷりのおかずは美味しい母乳を出すためにとっても良いのです。

三時間で10品ほどの作り置きが出来ます。

身体にやさしい和食料理

その日にいただくものはお皿に盛りつけます。

ワンプレートランチ

お子さまとおにぎり作り

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