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母乳のための食事

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赤ゃんとのコミュニケーションの第一歩となる母乳

母乳をあげることによってオキシトシンという「愛情ホルモン」が分泌され、赤ちゃんをかわいいと思う感情が強くなります。

その他母乳育児の利点として

  • スキンシップが自然に行われるため情緒が安定する
  • 病気にかかりにくくなる
  • 栄養のバランスが良く、消化が良い
  • 腸内で正常細菌を増殖させる
  • 母体の回復を早める
  • ミルクアレルギーを起こしにくい
  • 経済的

などがあります。

美味しい母乳を出すための食事とは

野菜が中心で、糖分、油分を極力控えた食事です。

濃い目に採った出汁で味付けすることで、薄味とは違う、野菜本来の美味しさを味わえます。

野菜中心の食事にすると母乳がさらりとし、味が良く、母乳トラブルを起こしにくくなります。

また、アレルギー対策にもなりますので妊娠8ヶ月頃から心がけることをお勧めします。

さらに

  • 妊娠後期の貧血やむくみの防止
  • ご家族にとっては成人病の予防、治療食の参考になる
  • 離乳食に取り分けることが出来る

など、ご家族全員にとっての健康食となります。

お母さんの食事の負担も減り、

育児が楽しく、赤ちゃんもすくすく育つことでしょう。

サポートでお作りする食事

今までの食事とだいぶ違っているようだけれど、どうなのかな?IMG_1341-2

出産をきっかけにお食事を見直したいと思われている方、

産前のサポートでお料理をお作りすることも出来ます。

産前よりお食事を見直すことによって、

お母さんや赤ちゃんにとって良いことが沢山あります。

お母さんには野菜中心のお料理で、ご家族用にはボリュームのある一品をプラスして。

など、ご家庭のご要望にお応えいたします。

その他、積極的に食べて頂きたい食材、控えると良い食材、注意すると良い食材などをお伝えします。

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