つくば市の食と愛で産後ママを支える産後ドゥーラすとうけいこ
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冬野菜をたっぷり
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冬野菜をたっぷり
③
旬のれんこんを食感を生かしたきんぴらに!
お出汁をとった後の昆布とさつまいもで煮物。食物繊維たっぷり!
昆布とさつまいもの煮物・にんじんきんぴら・大根と豚肉の炒め物・白菜サラダ・味噌汁・ほうれん草と牡蠣のソテー